Skolepress og stress

Når blir presset for stort?

Barn og unge møter forventninger fra skolen, foreldrene, venner og ikke minst seg selv. Mange ønsker å prestere godt, men kan bli redde for å mislykkes eller ikke strekke til.

Ungdata 2025 viser at omtrent halvparten av ungdommene på ungdomsskolen og videregående ofte eller svært ofte blir stresset av skolearbeidet. Jenter rapporterer oftere om skolestress enn gutter, men dette er noe alle kan oppleve.

Stress er ikke nødvendigvis negativt. Utfordringen oppstår når belastningen blir for stor eller varer over tid. Tegn kan være søvnproblemer, irritabilitet, hodepine, bekymringer eller at barnet gruer seg til skolen.

Skolepress og psykisk helse

Mange barn og unge opplever psykiske plager. Forskning viser en sterk sammenheng mellom skolestress og slike plager. Krav og forventninger knyttet til skoleprestasjoner kan være en betydelig belastning for barn og unge. Undersøkelser viser at sammenhengen mellom skolestress og psykiske plager er sterk.

Kravene de unge kjenner på kan komme utenfra, eller det kan være egne forventninger til skoleprestasjoner.

Kravene de unge kjenner på, kan komme utenfra, men også fra egne forventninger til skoleprestasjoner. Undersøkelser viser at flere jenter enn gutter rapporterer om skolestress, men dette er noe som berører unge uavhengig av kjønn.

(Ungdata 2025 viser at omtrent halvparten av ungdommene på ungdomstrinnet og videregående ofte eller svært ofte opplever stress knyttet til skolearbeidet.)

To typer press

De unge beskriver to typer press; noe handler om det daglige stresset utløst av arbeidsbyrde, og noe er knyttet til framtidsutsikter og muligheter som er koblet til skoleprestasjoner. For å hjelpe barnet med å håndtere arbeidsbyrden, kan det være lurt å snakke om planlegging og prioritering av oppgavene som skal løses.

Når det gjelder framtidsutsikter og karriereplaner, er det mange som er opptatt av dette allerede på ungdomsskolen. Snakk gjerne med barna om hva de bekymrer seg for, slik at du kan hjelpe til med å utfylle og nyansere bildet av mulighetene de har videre i utdanning og arbeid.
I tillegg til skolepress utsettes barn og unge for press fra alle kanter. Se filmene fra Tveten ungdomsskole nederst i artikkelen. 

Lekseslit

Leksesituasjonen kan være en arena for stress. Det er tungt å streve seg gjennom lekseoppgaver som kjennes uoverkommelige. Barnet må ha en reell mulighet til å kunne lykkes med leksene, og det skal ikke ta hele ettermiddagen. Opplæringsloven slår også fast at skolen skal ta hensyn til elevenes rett til hvile og fritid når den gir lekser.

Dersom du opplever at nivået på leksene er for høyt eller at mengden er for omfattende, er det viktig at du tar kontakt med læreren. For å hjelpe barnet å få tilbake følelsen av mestring og kontroll over leksearbeidet, kan du hjelpe dem med å strukturere oppgavene.

Skolepress | Alba Framnes

• Sammenheng mellom skolepress og psykiske plager>> (forskning.no)
• Dette gjør elever stresset på skolen>> (forskning.no)

• Psykologisk førstehjelp >>
• Hva er skolevegring? >>

Disse filmene er lagd av elever som har hatt valgfaget Medier og kommunikasjon. De har valgt blant annet blogg som medie.

Elevene selv hadde fattet interesse for temaet, og startet opp med å lage en film. Etter hvert utviklet det seg til å bli en serie rundt tematikken.