Nye skjermråd for barn og unge– dette anbefaler myndighetene

De nye, felles anbefalingene er laget av Helsedirektoratet, Bufdir, Utdanningsdirektoratet og Medietilsynet. Politiet har også bidratt med kunnskapsgrunnlag. Rådene handler ikke bare om hvor lenge barn bruker skjerm, men også om hva de bruker skjermen til, hvor og sammen med hvem.

Hvor mye skjerm anbefales?

På fritiden anbefaler myndighetene følgende:

Under 2 år: - Bør som hovedregel unngå skjerm

2–5 år: - Maks 30–60 minutter daglig, gjerne mindre

6–12 år: - Maks 1–1,5 time daglig, gjerne mindre

13–18 år: - Maks 1,5–3 timer daglig, gjerne mindre

Tidsgrensene er øvre grenser – ikke mål som skal fylles opp. Skjermbruken kan også variere fra dag til dag. En familiefilm eller et spill sammen med venner kan for eksempel føre til mer skjermtid en dag uten at det nødvendigvis er et problem. Det er vanene over tid som er viktigst.

Vær forsiktig med smarttelefon og sosiale medier

De nye anbefalingene er tydeligere enn tidligere på risikoen ved fri tilgang til internett.

For barn mellom 6 og 12 år anbefaler myndighetene at foreldre begrenser tilgang til enheter med internett, som smarttelefon. Trenger barnet en telefon, kan en enklere telefon eller en smarttelefon uten fri internettilgang være et alternativ.

Foreldre anbefales også å sørge for at barna følger aldersgrensene og ikke bruker tjenester som TikTok, Snapchat, Instagram, Facebook og WhatsApp før de er gamle nok. For ungdom bør foreldre fortsatt være engasjerte og ha dialog om hvilke tjenester de bruker og hva de opplever på nettet.

Snakk med barnet – ikke bare sett grenser

Barn og ungdom trenger voksne som interesserer seg for den digitale delen av livet deres. Spør hva de spiller, hvem de følger og hva de liker å gjøre på nettet.

Gode grenser er viktige, men minst like viktig er det å gjøre det trygt for barnet å komme til deg dersom det opplever noe ubehagelig, skremmende eller vanskelig på nettet.

Kort sagt: Målet er ikke et skjermfritt liv, men å hjelpe barn og unge til å få et sunt forhold til skjerm – der digitale aktiviteter ikke fortrenger søvn, bevegelse, læring og tid sammen med andre.